Entspannung und Konzentration im Alltag

in deutscher und englischer Sprache

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Techniken zur Förderung von Konzentration und Entspannung kennen, die Sie ganz einfach in den (Arbeits)alltag integrieren können. Manche dieser Übungen dauern nur Minuten, haben aber eine große Wirkung.

Um Ihre Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit nachhaltig zu verbessern, arbeiten Sie auch an Ihren Stressfaktoren sowie an Ihrer inneren Einstellung zu Anforderungen und Stress.

Der Workshop findet in zwei Teilen statt, zwischen denen etwa 4 Wochen Zeit liegen. In dieser Zwischenzeit können Sie die neu erlernten Techniken ausprobieren und die ersten Denkanstöße umsetzen. Im zweiten Teil erfolgt zunächst ein gezielter Erfahrungsaustausch bevor wir weiter in die Tiefe gehen.

 

Arbeitsskript und Anleitungen inklusive.